自律神経の乱れについて

倦怠感や不眠に肩こり、手足の痺れや動悸に不整脈と、自律神経の問題は全身の様々な症状を引き起こします。

自律神経系の乱れの原因

自律神経系の乱れの原因は、ストレスを感じる生活や緊張が強いられる環境、食事や睡眠などの乱れが要因となります。原因が1つの場合もあれば、複合的に複数の要因が絡み合って自律神経系の乱れの引き金になるケースもあります。

自律神経は体を意識的に動かす為の神経ではなく、体温機能や交感神経、副交感神経などを無意識的にコントロールしている神経です。その為、自律神経系の乱れが発生すると暑くないのに汗を掻いたり、疲れているはずなのにリラックスできず寝つけないといった症状があらわれます。手足の痺れやめまいなどの症状も、自律神経系の乱れが原因になることがあります。

他にも胃酸が過剰に分泌されて胃炎や胸焼けが生じたり、下痢や腹痛を繰り返す過敏性腸症候群にも繋がります。いわゆる過呼吸症候群にも、自律神経系の乱れが関わっていることがありますから、たかが自律神経と軽視しないことが大事です。

ストレスを感じたり緊張する場面が多い場合は、意識的にリラックスして自律神経に掛かる負担を減らすことが、自律神経系の乱れの回避になります。食事はバランス良く、睡眠や休息は十分になど、健康の基本ともいえる取り組みの1つ1つが、自律神経系の乱れを遠ざけます。